-
A: dada 1. Recumbent press: terutama melatih ketebalan otot pektoralis mayor dan alur dada. Tindakan: Berbaring di bangku dengan dumbbell di kedua tangan, dengan dumbbell di bahu, telapak tangan menghadap ke atas, dorong dumbbell ke atas hingga lengan lurus, jeda, dan perlahan kembali ke posisi...Baca lebih lajut »
-
Keamanan Salah satu pertimbangan pertama Anda adalah keamanan. Apakah aman bagi Anda untuk memiliki peralatan di rumah? Bagaimana kesehatanmu? Apa anda punya anak? Jika Anda kebetulan memiliki masalah kesehatan, tanyakan kepada dokter Anda dan pastikan bahwa memperkenalkan program pelatihan baru aman untuk Anda. Beberapa peralatan...Baca lebih lajut »
